Ketika mengalami cidera olahraga, seseorang harus melakukan perawatan sehingga nantinya cidera tersebut tidak akan berdampak lebih buruk dan cepat sembuh. Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan menggunakan fisioterapi cidera olahraga yang termasuk ke dalam terapi secara medis. Anda bisa untuk melakukan terapi fisik ini yang akan bisa dilakukan dalam beberapa tahap yang terbagi dalam fase. Setiap fase fisioterapi akan dapat melakukan perawatan yang berbeda dan bisa dilakukan tergantung dari jenis cidera dan seberapa parah cidera yang dialami. Adapun beberapa fase yang ada pada fisioterapi untuk cidera yang biasanya dilakukan oleh layanan homecare adalah:

1. Fase 1
Fase pertama adalah untuk perawatan 0-2 minggu yang merupakan waktu awal ketika baru mengalami cidera. Waktu ini juga dikenal sebagai fase akut atau inflamasi yang mana penderita cidera akan mengalami bengkak hingga nyeri. Sehingga konsen untuk fase pertama ini adalah untuk dapat mengurangi nyeri, bengkak, membuat gerak sendi lebih baik, membuat otot kembali berkontraksi, dan juga dapat untuk meningkatkan kemampuan otot berkontraksi. Sehingga pada fase ini memang fokus pada proses penyembuhan jaringan vital dan melakukan beberapa program yang dapat diberikan oleh fisioterapis pada cidera olahraga yang dialami oleh seseorang.

2. Fase 2
Fase selanjutnya adalah fase dua yang dilakukan perawatan pada masa 2 minggu hingga 16 minggu setelah mengalami cidera. Masa ini adalah fase adaptasi anatomi dan penguatan pada bagian yang mengalami cidera. Sehingga diharapkan ketika masa ini sudah tidak merasakan nyeri akibat cidera yang dialami karena juga telah melewati fase pertama yang fokus pada latihan untuk menghilangkan perasaan tidak nyaman setelah mengalami cidera. Masa ini seseorang yang mengalami cidera akan dapat untuk menggerakkan sendi secara normal dan bisa untuk menekuk ataupun meluruskan sendi seperti semula. Pada tahap ini juga tidak ada lagi bengkak sehingga bisa melakukan latihan seperti olahraga untuk memaksimalkan penyembuhan bekas cidera yang dialami.

3. Fase 3
Fase selanjutnya adalah fase ketiga yang dilakukan pada 10 hingga 16 minggu setelah cidera. Jenis perawatan fisioterapi cidera olahraga pada masa ini akan mempunyai manfaat untuk dapat mempunyai kemampuan otot yang sudah baik sehingga dapat untuk berdiri dan mempunyai tingkat kestabilan yang baik. Ketika masa ini juga akan menaikkan latihan yang dilakukan sehingga nantinya tidak hanya dapat berdiri seimbang tetapi akhirnya bisa untuk berlari, melompat, dan gerakan lainnya yang dapat dilakukan seperti tulang dan otot yang sebelum mengalami cidera.

4. Fase 4
Untuk fase 4 ini nantinya peran fisioterapi akan sudah jauh berkurang dan bisa untuk melakukan latihan dengan mandiri. Pada fase ini adalah saat 14 hingga 24 minggu setelah mengalami cidera dan sudah tidak ada lagi rasa nyeri yang dirasakan. Anda yang mengalami cidera sudah dapat melompat, jogging, lari, dan juga berbagai gerakan lainnya. Ketika dalam fase ini Anda bisa melakukan latihan sendiri sehingga efeknya dapat terasa lebih baik.

Berbagai hal di atas merupakan fase fisioterapi cidera olahraga yang ada empat tahap. Sehingga dengan melakukan tahap tersebut nantinya cidera yang dialami akan dapat sembuh total dan bisa beraktivitas seperti semula. Bagi Anda yang ingin mengalami cidera dan membutuhkan fisioterapi profesional sekarang ini tidak hanya bisa menggunakan jasa fisioterapi dari rumah sakit atau klinik, tetapi juga ada fisioterapi datang ke rumah yang bisa didapatkan dari aplikasi kesehatan